臺灣洞簫古調交流空間 - 洞簫教學 - 擴大吸氣量的蚯蚓呼吸法

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sanjingtang
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真正的心得

一尺八寸長，一生不一定能走完！

2011-2-18 18:26

#21

文松
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再談呼吸

日前與一位專精於養生的吳老師討論到呼吸，他談到身體的呼吸關係健康重大，
體內的炭沒排出無法吸入氧，因此他倡導養生的腹式呼吸，自然的呼吸法，
慢慢將炭排出，然後吸入，道理很像吹簫！

另外談到他傳承父親的治病練功呼吸吸法，吸入一口氣，不吐出，再吸入一口氣，仍不吐出
反覆幾次後迅速吐出，這好像蠕動式大氣量吸入方式，吸入飽滿氣量，讓臟腑產生壓力，
用此運動臟腑，有很像練內功的逆式呼吸法

蚯蚓式呼吸法是為了擴大入氣量而體驗的身體蠕動配合擴大氣量呼吸方式，若不是吹奏大動態，
不太需要用到，平常吹簫還是以放鬆的腹式呼吸為主，腹式呼吸最好能氣沉丹田，且是到下丹田，
這又與大氣量吸法的蠕動不同，需要讓腰骨挺前，作到身體最良好的支撐，只要下丹田往內回收
就能將身體氣排出，一放鬆吸氣就可以讓氣下放到下丹田，下丹田彷彿一個放鬆的中心點－太虛體，
這樣的呼吸方式可以讓身體更放鬆

放鬆的呼吸法可以擴及日常生活，行住坐臥都可以，慢跑運動時應用也很好！

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2012-12-31 20:40

#22

文德路
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感謝老師分享~受教了~

2013-1-1 03:01

#23

文松
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不用客氣！若有受益，多多分享他人！

感恩那天受到善知識的啟發，也幫我治療肩頸手臂的長年職業傷害問題，並指點我自療的方向；
因緣是很奇妙的！長存善心就常遇善緣；發揮愛心與熱情，分享幫助他人，無形中卻回饋回來

平生鍾愛風流古
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2013-1-1 10:29

#24

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